[...] dziennika, czyli 16 kwietnia minął miesiąc:) Wtedy też po raz pierwszy poszłam na siłownię, a Trening dla zielonych robię 2 tygodnie. Z racji tego, że na Święta jestem w domu rodzinnym miski są najczęściej niedojedzone - ani nie ma zbyt wielu rzeczy, które mogę jeść, ani czasu nie mam za bardzo na planowanie i jedzenie, a dodatkowo trochę się [...]
[...] Na razie nie pomagam nikomu. Od czasu do czasu znajomym pokazuję jakieś ćwiczenia które można wykonywać po jakichś urazach albo żeby ulżyć w bólu kręgosłupa - ale to w domu nie na siłowni. Od kilku lat mam dużo więcej obowiązków w pracy i zupełnie nie prowadzę treningów z ludźmi. Jak ktoś chce ze mną poćwiczyć to przychodzi na siłownię [...]
[...] czy własnej roboty pieczone kiełbaski z kurczaka. Obawiam się wyjazdów do rodziny, ale to będzie dla mnie sprawdzian. Dzisiaj szybki trening interwałowy, a później praca. W domu mam ciężary, brat będzie trenował, więc ja też się przyłączę ;) Mam nawet rowerek stacjonarny, jakby pogoda nie sprzyjała na cardio! :) Będzie ok! Trzymajcie kciuki! [...]
[...] głodu, kiedy zjadłam twaróg z kefirem cały dzien ssało mnie okropnie po każdym następnym posiłku nie umiem ocenic czy jestem zmarźluchem, bo choć cały dzień pracuję w domu to cały czas jetem w ruchu głównie"ręcznym"praca biurowai produkcyjna, ale za to szybko się pocę przy np sprzątaniu.... ale zanudzam Jesli podzielisz się [...]
dieta, trening na redukcje i polecam zapisac sie na silownie.. w domu nigdy nie ma tyle zaparcia zeby dobrze pocwiczyc, pozatym widze aeroby w treningu, czeste wyjscia na dwor chod, bieg w miare mozliwosci na dworze lub na silowni. po aerobach na podworku mozesz ataktowac hantelki w domu :) Zmieniony przez - BikeTrial w dniu 2009-12-01 12:29:43
drążek raczej odpada.bo w wakacje nie będę w domu tylko na wsi a tam do dyspozycji mam garaż gdzie będę mógł ćwiczyć.jakaś skrzynia się znajdzie na pewno.z piłką już trochę gorzej musiałbym pokombinować ew.czymś ją zastąpić.no właśnie a ten wod z tego co czytałem to z ciężarem własnego ciała.jest sens zaczynać coś takiego z własnym ciężarem pod [...]
SaMuRai na pl warunki to jednak paczka fajek dziennie jest odczuwalna na portfelu i jak by je odstawić to sporo w kieszeni zostaje i można na inne rzeczy zagospodarować te pieniądze to jest tad: http://www.sfd.pl/Tationil_%2F_Tad_600-t360846.html mam to już zresztą w domu Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-05-17 10:09:04
[...] tylko ten model z odkrytą wewnętrzną dłonią. Rękawice chcę żeby nadawały się do sparingów no i raczej też do worka, chociaż w domu będę boksował bokserskimi (tych do mma szkoda). Powiedzcie czy ma ktoś te KSW, Professional Fighter lub UFC jeśli tak to niech wyraźi opinie o nich. Bo nie wiem czy [...]
Najlepszym rozwiązaniem byłaby siłka, ale z twojego postu wynika, że to raczej odpada! Sam długo trenowałem w domu, siła dużo Ci nie skoczy, urosnąć wiele nie urośniesz, ale wyżeźbić się można! Jeżeli masz ławeczke w miare cięzkie hantelki i drązek to już nie jest najgorzej! Na klatke: 1.leżenie na ławeczce poziomej i wyciskanie [...]
Sobota DNT Czuję te 5dni na siłce. Ciało mówi - odpocznij, głowa rwie na silnie. Stoję w bolesnym rozkroku pomiędzy zostaniem w domu, a treningiem%-) nie no żart...proste, że rege. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/093d43d8fd7b4add9767b5cea5e7d420.png
OloKK Pozostaje nam zatem dośpiewać sobie, że się trenuje "pod formułę" o to wlasnie chodzi;) Przysiady sa uwzglednione w treningu nog kopt Pompki w domu traktuje jako poprawa ilosci ich powtorzen bo na treningach nieraz wykonujemy ich dosyc duzo i nieraz juz jest ciezko wykonac kilka ostatnich pow. wiec jak bede robil je takze w domu [...]
Veroniu, zlituj się - bary to akurat najmniej ulubiona część mojego ciała %-) Muskle są, ale fat to tam króluje :-| Red, jeszcze 5x5 i jestem w domu :-D Propocje są dużo lepsze niż były, tylko tak z 1/5 mnie mogłaby opuścić moje ciało 8-) Joanno, Twój uścisk znaczy więcej niż tysiąc słów };-) [...]
Świetne postępy;) Misss ćwiczysz w domu z ławeczką, czy da się obejść bez? Ja zastanawiam się nad kupnem stojaków do małego mieszkania, ale po tym przychodzi refleksja: jeśli kupiłabym stojaki to co z ławeczką? Można bez niej?
kurde jak jestem w domu to bede jadł twaróg moze zrezygnuje z niego w szkole a od razu po przyjsciu do domu bede go jadł a w szkole banan i jabłko?? śniadanie tuż przed wyjściem do szkoły kefir, płatki owsiane, siemie laniane,rodzynki,orzechy włoskie IIśnadanie w szkole; banan, jabłko po szkole: twaróg z śmietaną obiadzik: pierś z kurczaka, [...]
[...] Mam tez problemy z ciśnieniem , cale szczęście, ze nie cały czas. Zawsze miałam niskie, Norprolac jeszcze je obniża. Wczoraj trzęsłam się z zimna, miałam odruchy wymiotne i omdlewałam co chwila. Po prostu odpływałam. Nie mogłam się ruszyć, taka byłam słaba. Najgorsze, ze byłam sama w domu... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-09-05 10:08:54
Nie sa dlugie robiac po 2 obwody w tempie wyjdzie ci ok 45min, Jak chcesz pozniej dobic do godziny to mozna jakies aero. Wlasnie one sa dobre bo w domu wykonasz Dni 2,4 nie sa dla ciebie, dodalam by miala 4 dni rozne na rozruszanie ciala, ale ty mozesz na okredke robic te obowdy. Po dwa obwody starcza na treningu. Do tego mozemy cos dorzucic, [...]
ha a ja tez jestem w domu! bo przeciez nie mieszkam w szopie Saddddd w dodatku od treningu minelo poltorej godzinki a tu dalej te 37,6 pffff Aeroby no w sumei byly jak sie liczy ze po treningu uciekałem przed burzą okolo kilometr musialem biec no i moze tez ma znacznie ze po łorkałcie zjadlem dwie paczki ryzu(200g) i piers z kuraka wielką jak [...]
tez miałem raz spotaknie z sporym pieskiem. Byłem u kumpla w domu w miedzy jak byłem u niego on poszedł nakarmić swojego pieska i nie zamknoł kojca. Ja wychodze od niego a tu koło bramy ten sqrwiel(terier rosyjski pewnie z 90 kg wazy) i w nogi na tyl domu juz prawie byłem przy drzwiach od garazu, obracam sie a on za mna. Dałem mu z pięści po [...]
Cały czas ćwiczę i pilnuje jedzenia. Wrzucę za chwilę zaległe miski. Skończył mi się karnet na siłownię i postanowiłam kontynuować treningi w domu. Mam już ławkę, a dziś dojdzie do tego gryf z obciążeniem. Odstawiłam też już piguły ale póki co organizm odwdzięcza mi się za to bolącymi plecami, podbrzuszem i złym samopoczuciem. Mam nadzieję, że to [...]
Łososiowy zawrót głowy
